เรื่องบนเตียง

วิธีเพิ่มความตื่นตัวในความใคร่

วิธีเพิ่มความตื่นตัวในความใคร่
วิธีเพิ่มความตื่นตัวในความใคร่

Exercise ช่วยได้จริง … ถ้าอยากเพิ่มความใคร่ กายบริหารทุกรูปแบบช่วยได้  การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่รักษามะเร็งต่อมลูกหมากด้วยด้วยฮอร์โมน มีความต้องการทางเพศมากขึ้น และรู้สึกมีความสุขยามมีกิจกรรมเข้าจังหวะบนเตียง และยังมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้น ชายใดที่มีปัญหาสุขภาพ และสุขภาพทางเพศ และใช้การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ชีวิตเซ็กส์ซู่ซ่าส์  นอกจากนี้ คุณผู้หญิงที่ทนทุกข์ทรมานกับโรคซึมเศร้า และส่งผลต่อความต้องการทางเพศ การออกกำลังกายก่อนการมีเพศสัมพันธ์ เป็นการกระตุ้นความอยากและช่วยเพิ่มการตอบสนองยามมีเพศสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะในเพศชายหรือหญิงล้วนเป็นการเพิ่มความตื่นตัวการตอบสนองและทำใหประสิทธิภาพในการมีเซ็กส์ดีขึ้นได้

บริหารเซ็กส์จากภายใน … มีการศึกษาหนึ่งที่ทำในผู้หญิงจำนวน 128 คน และ ผู้ชายจำนวน 98 คนให้ใช้จินตนาการ เช่นการนึกถึงฉากเซ็กส์ หรือเรื่องน่าวาบหวิว คิดแบบเลยเถิดโดยมีสิ่งใดมาควบคุมกำกับ เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นความอยากมีเพศสัมพันธ์  และสร้างความตื่นตัวในการมีเพศสัมพันธ์ได้

ฝึกและควบคุมจังหวะการหายใจและการยืดกล้ามเนื้อ … การขับพลังทางเพศอีกวิธีที่ทำได้ในทุกขณะคือการฝึกและควบคุมจังหวะการหายใจและการยืดกล้ามเนื้อด้ายการหายใจเข้าลึกๆ และออกให้เป็นจังหวะ เช่นเดียวกัน มีการศึกษาคนจำนวน 80 คน ในกลุ่มที่ฝึกและควบคุมจังหวะการหายใจและการยืดกล้ามเนื้อ จะมีความต้องการทางเพศมากกว่า มีการตอบสนองยามมีเพศสัมพันธ์ดีขึ้น และมีความสุขยิ่งขึ้นเวลาร่วมรักมากกว่า

บริหารอุ้งเชิงกราน… บริหารอุ้งเชิงกรานเป็กวิธีออกกำลังที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความรู้สึกทางเพศ การบริหารอุ้งเชิงกรานเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องท้อง ส่วนล่าง และเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงอุ้งเชิงกรานในผู้หญิงที่ผ่านการคลอดบุตร และยังให้ควบคุมกล้ามเนื้อในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ให้เป็นไปตามความควบคุมด้วย นอกจากนี้ ท่าการบริหารอุ้งเชิงกรานแบบนอนราบไปกับพื้น สามารถใช้ได้ทั้งกับผู้ชายและผู้หญิง

เดินเล่นใต้แสงแดดอุ่น … การออกไปเดินเล่นท่ามกลางแดดอุ่นๆ ในวันอากาศดีเป็นการกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ในทั้งผู้ชายและผู้หญิง แสงแดดจะสร้างความตื่นตัวและเพิ่มการใช้พลังงานในตัว พระเอกของงานคือ การสังเคราะห์วิตามินดี และสารสื่อประสาท หรือ neurotransmitterแสงแดดที่พอดีมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคภัยได้ โดยเฉพาะเพื่อขับเคลื่อนความต้องการทางเพศในผู้สูงวัย แสงแดดคือแสงแห่งความสว่างในการกระตุ้นความอยากมีเซ็กส์ที่ดี

แถมและทิ้งท้ายด้วยของหวานที่คู่กับเซ็กส์นั่นคือชอกโกแลต แม้ว่าการทานชอกโกแลตจะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายแต่ชอกโกแลตเป็นการเพิ่มความตื่นตัวในการอยากมีเซ็กส์ได้และเป็นที่รับรู้ในวงกว้างมานานแล้ว การศึกษากับผู้หญิงชาวอิตาลีพบว่า สาวที่ทานชอกโกแลตเป็นประจำ จะมีความสุขในการมีเพศสัมพันธ์กว่า นอกจากนี้ ดาร์กชอกโกแลตก็ยังมีประโยชน์ในแง่ของมีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีสารอาหารตามธรรมชารติที่กระตุ้นความใคร่ได้

 

It's only fair to share...Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0